یکی از بزرگترین مشکلات خود قضاوتی بی رحمانه این است که موجب می شود حس کنیم از دیگران مجزا و جدا هستیم. اگر شکست بخوریم یا احساس ضعفی بکنیم، احساس نامعقولی به ما دست می دهد: «بقیه آدم ها زندگی شان رو به راه است. من تنها کسی هستم که وضعم ناامید کننده است».و اما اگر پی ببرم که … خودم بر سر راه برآورده شدن نیازهای عاطفی خودم قرار دارم، یعنی خودم دشمنی هستم که باید دوستش بدارم، چه؟
یونگ
مهربانی با خود
هرگاه دوست یا عزیزی اشتباهی می کند، احساس ضعف می کند یا از مصیبتی دچار رنج می شود، بیشتر ما می کوشیم با او مهربان و مراقبش باشیم. شاید کلماتی از سر حمایت و درک بر زبان آوریم تا او بداند که ما به وی اهمیت می دهیم. شاید حتی ژست فیزیکی محبت آمیزی بگیریم، مانند اینکه وی را در آغوش بگیریم. ممکن است از او بپرسیم: «الان به چه چیزی احتیاج داری؟» و ببینیم چه کمکی از دستمان بر می آید. اما جالب اینجاست که اغلب با خودمان جور دیگری رفتار می کنیم. سخنان بد و بی رحمانه ای به خود می گوییم، کلماتی که هیچ گاه در صحبت با یک دوست بر زبان نمی رانیم.
در واقع ما اغلب با خودمان خشن تر برخورد می کنیم تا با کسانی که بسیار دوستشان داریم.
نشانه های نامهربانی با خود چیست؟
زمانی که در حال بسته شدن هستیم، احساس حواس پرتی، خستگی یا خشم می کنیم، یا از خود انتقاد می کنیم.این وبینار در روز جمعه 28 مردادماه ساعت 11 الی 12:30 برگزار خواهد شد. یک روز قبل از دوره یعنی در روز پنجشنبه 27 مرداد ماه در گروه واتساپ اد می شوید. پس لازم است شماره ای که وارد می کنید حتماً واتساپ داشته باشد. لطفا در وارد کردن شماره دقت کنید.
ما در وبینار دوستت دارم … به خودمان کمک می کنیم تا فعالانه قلبمان را در برابر خودمان گشوده و همان گونه که در مقابل رنج دوستی عزیز و نیازمند به یاری رفتار می کنیم، با خودمان رفتار کنیم.
عمده مباحث:
- مهربانی با خود چیست؟
- نگرانی هایی که باب مهربانی با خود داریم
- چگونه رنج غیرضروری به خود تحمیل می کنیم
- به خود انگیزه دادن به کمک مهربانی با خود
- نامه مهربانی به خودم
- بخشیدن
- پذیرش زندگی تان
- ارائه چند تمرین عملی برای دوست داشتن خود
این وبینار مناسب چه کسانی می باشد؟
برای تمامی افراد در هر نقشی که هستند.درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
من چه کاره هستم؟
سلام به تو دوست خوبم، به کارگاه من چه کاره هستم خوش آمدید خوشحالم که در این مسیر در کنار…
خیانت و رابطه فرازناشویی (برگزار شد)
خیانت و رابطه فرازناشویی براساس رویکرد شناختی رفتاری
نظرات
قوانین ثبت دیدگاه
- دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
- دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
- از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
- امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.
تومان 140,000
الهه کمالی دهقان
کارشناس ارشد مددکاری/ کارشناس ارشد روان شناسیمدرس دانشگاه و برگزار کننده بیش از 1000 ساعت کارگاه و مشاوره تخصصی
ندارحمتی( دانشجوی دوره )
دیدگاه مثبتی. دارم
فاطمه قیم اصغری( دانشجوی دوره )
بسیار عالی مثل همیشه خودمونی اما کاربردی و اینکه سبب گشایش دریچه های جدید آگاهی بود. ممنون و سپاسگزارم
الهه حیدری( دانشجوی دوره )
استاد یک دنیا از اشتراک آگاهیتون بین جمعی از دوستان سپاسگزارم.
اولین کلاسی بود که تونستم با انجام تمرینها خالصانه احساس خوب احساس تخلیه بار منفی رو درش تجربه کنم.
وبینارتون بی نظیر بود.
لیلا بوزاقی
استاد عزیز خیلی ممنونم بابت اطلاعات ارزشمندی که در اختیارمان گذاشتین، هرچند مطالب کلی بود اما من جواب خیلی از سوالاتم را گرفتم و استفاده کردم
بهناز ذوقی( دانشجوی دوره )
استاد گرامی وبینار عالی بود چون یکی از مشکلات اکثر انسانها دوست نداشتن خود و شفقت نداشتن نسبت به خود است و این حس «من بد هستم» همیشه با ماست و این وبینار خیلی جالب و با یاد دادن تکنیک های ساده و کاربردی و اجرای آن حس و حال خوبی بهمون داد و امیدوارم بتوانم از این تکنیک ها استفاده کرده و به آشتی با خود برسیم. از تلاش های ارزشمند شما بی نهایت سپاسگزارم
ندا رحمتی( دانشجوی دوره )
سلام خدمت استاد عزیز خانم کمالی دهقان . ممنون بابت این وبینار عالی که باعث شد من خودم و احساساتم رو بشناسم و با حسای درونیم آشنا بشم و بیشتر در مورد خودم و بهتر شدن حالم فکر کنم و با انگیزه و انرژی تمرینات را انجام بدهم. سپاس فراوان از شما
رستمی( دانشجوی دوره )
خیلی عالی بود استفاده کردم واقعا یک جاهایی متوجه چیزهایی می شدم که قبلا نمی دیدمشون. علی الخصوص آشتی و دیدن درونمون و محبت به خودمون
حنانه شکریان( دانشجوی دوره )
درود به استاد کمالی دهقان عزیزم.
وبینار امروز عالی بود و کلی دریچه آگاهی جدید را با تفسیر مطالب و تمرینات کاربردیتون تو ذهنم باز کردین. براتون بهترین های خدا رو آرزو می کنم چون لایقش هستین و شاکر خداوند هستم برای بودنتون در کنارم
فرخنده( دانشجوی دوره )
این وبینار بسیار غنی، پرمحتوا، آگاهی بخش و از همه مهمتر کاربردی بود. ممنونم بابت نور آگاهی که به من دادید.
پریسا علیپور( دانشجوی دوره )
از خدا سپاسگزارم که با شما و آگاهیتون من رو به سویی هدایت میکنه که با تمام وجود می خواستم بهش برسم و حس می کنم شما از جمله معدود استادانی هستید که با عشق و محبت خالص به شاگردانتون آگاهیتون رو منتقل می کنید. همیشه براتون دعای خیر می کنم و از خدا ممنونم که حرف دلم رو شنید
طاهره میرزایی( دانشجوی دوره )
خانم کمالی عزیز بسیار متشکرم باری برگزاری این دوره عالی و پرمحتوا، خیلی مفید و کاربردی هست، الهی که زندگیتان و کارتان پر از خیر و برکت و نور باشد